Говори с собой правильно. Как справиться с внутренним критиком и стать увереннее

Жанр: Нейропсихология / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

Год

—

"Борьба с собой: как преодолеть внутреннего критика и найти внутреннюю опору"

Наше внутреннее состояние и уверенность в себе имеют огромное значение для достижения успеха в жизни. Но как научиться справляться с внутренним критиком, сохранять уверенность в сложных ситуациях и разрешать сомнения?

Современные исследования в области нейрофизиологии показывают, что наше мышление и рассуждения на самом деле определяют наше настроение и эмоциональное состояние. Мы ведем внутренний диалог сами с собой, и часто используем слова для выражения своих мыслей и чувств. Но какие слова мы выбираем чаще всего, когда говорим сами с собой?

Именно правильное общение и решение этого вопроса позволяет нам вернуть чувство внутренней опоры, повысить уверенность в себе и увеличить свои шансы на успех.

Ирина Медведева, автор этой книги, предлагает своим читателям уникальный подход к самообщению, основанный на ресурсном мышлении. Ее книга - это настоящий гид для тех, кто стремится больше узнать и понять себя, а также найти внутренние ресурсы для реализации своих идей и целей.

Внутри вы найдете множество речевых инструментов и техник, которые помогут вам снизить уровень внутреннего напряжения, наладить работу с собой и достигать успеха каждый день, независимо от настроения или внешних обстоятельств.

Уникальный издательский макет книги доступен в формате PDF A4, который позволит вам насладиться красивым дизайном и понять важность каждого слова, написанного Ириной Медведевой.

Читать бесплатно онлайн Говори с собой правильно. Как справиться с внутренним критиком и стать увереннее - Ирина Медведева

* * *

Рецензия

Множество книг написано о том, что является «фигурой» нашего восприятия: конфликты, проблемы, общение, стратегии поведения и поступки. Сложнее обратить внимание читателя на «фон» – то, что постоянно присутствует в сознании, но фокус восприятия направлен на что-то другое. Наши мысли о себе. Позволить им зазвучать громко, увидеть диалоги, узнать голоса значимых для нас людей. Понять, как от этого зависит наша жизнь. Взять контроль над мыслями – без борьбы, стремления избавиться, а бережно и с уважением к своему внутреннему пространству.

Подробный и понятно изложенный рассказ о механизмах работы нашей психики – вот то, что я увидела в этой книге. Она написана для «взрослых» – тех, кому важно видеть причины, а не лечить последствия, кто сам отвечает за свое эмоциональное состояние, кто умеет анализировать и стремится жить осознанно. Наши мысли – что может быть более доступным для работы?! И, предвидя возможное сопротивление, автор осторожно, но настойчиво проведет читателя по всем лабиринтам, где рождаются мысли, и покажет не «самый правильный» выход, а их варианты.

Я благодарна Ирине за эту книгу. Теперь мне есть что ответить, когда спрашивают: «А что можно об этом почитать?» Про «оркестр внутри нас» написаны научные труды, но есть спрос на понятное, и чтобы с объяснением механизмов, и с называнием словами того, что тяжело поддается описанию, и с практиками, узнаваемыми примерами, возможностью попробовать и убедиться, что это работает.

Вот теперь такая книга есть. Уверена, что ее оценят и коллеги, и все, для кого самопознание связано с необходимостью и желанием понимать себя.

Ирина Шевцова – психолог, тренер-методист,

организатор «Школы тренинга Ирины Шевцовой»,

автор книг по практической психологии.

Опыт ведения тренингов – более 20 лет.

Посвящается моим родителям

Предисловие

О книге

Удается ли вам справляться с внутренним критиком?

Чувствуете ли вы опору внутри себя?

Получается ли у вас сохранять уверенность в себе в сложной ситуации?

Умеете ли вы разрешать собственные сомнения?

Легко ли вы переживаете сложные ситуации?

Хватает ли у вас энергии и целеустремленности довести задуманное до конца?

Исследования в области нейрофизиологии показали, что уверенность в себе, работоспособность и хорошее настроение – это результат мыслительного процесса: того, как мы думаем и рассуждаем наедине с собой. А думаем мы преимущественно словами.

А какие слова вы чаще всего говорите в свой адрес? Это всегда слова одобрения и поддержки? Или вы все еще верите, что самокритика – самый подходящий способ мотивации?

Пора менять внутренний диалог! Все просто. Правильно общаясь с собой, мы способны возвратить себе чувство внутренней опоры и резко увеличить свои шансы на успех.

Именно этому важному умению посвящена книга по поддерживающему внутреннему общению. Она написана для тех, кто хотел бы иметь больше внутренних ресурсов для реализации своих идей.

С ее помощью вы сможете прояснить причины своего душевного дискомфорта и понять, что мешает вам быть активными и счастливыми. А также она поможет вам научиться подбирать для себя поддерживающие и мотивирующие слова в любой ситуации.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: