Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно

Автор

Страниц

Год

2024

Если вы постоянно попадаете в ловушку привычек, таких как хлеб, кофе, пиво, сладости, солености и бесконечное потребление видео-контента - это значит, что вы застряли в колеи рутины. Поддаваясь обольстительному удовольствию от еды, сериалов и безделья, мы даем мозгу то, что он хочет. Но время идет, пока мы боремся с лишним весом или вредными привычками, жизнь проходит мимо нас, и мы ощущаем горечь упущенных возможностей.

Возможно, вы уже попробовали многое, но по-прежнему чувствуете, что это не дает желаемых изменений в вашем теле, разуме и жизни в целом. Аскеза - это простой способ внедрить полезные привычки в повседневную жизнь, найти внутреннее равновесие и сосредоточиться на истинных целях и желаниях, отказавшись от негативных убеждений, которые питают лень и апатию.

«Аскеза работает, это действительно так, и возможно, именно аскеза - ключ к вашему настоящему "Я". Мы готовы отправиться в путешествие, которое принесет перемену. Подумайте о желаниях и целях, которые кажутся недостижимыми, и наслаждайтесь предвкушением результатов!»

Анастасия Борзенко

Примечание: Книга доступна в формате PDF A4 с оригинальным дизайном.

Читать бесплатно онлайн Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей - Анастасия Борзенко

От автора

Дорогой читатель, я написала эту книгу для тех, кто хочет привести тело в порядок, избавиться от бардака в собственной голове и жить легкой и интересной жизнью. Намерен реализовать личный потенциал в творчестве, достичь успехов в карьере и отношениях, ищет эффективный способ все изменить.

Книгу будет полезно прочитать женщинам и мужчинам, которые ведут нескончаемую борьбу с весом, запутались в истинных целях и желаниях. Не верят в самих себя и много внимания уделяют текущим обстоятельствам, «здраво» оценивая эти текущие обстоятельства, отчего впадают в апатию и «подвисание» на месяцы и годы непонятно в чем и непонятно с кем.

7 главных признаков того, что вам надо попробовать пройти аскезу

Признак 1

Вы запутались в своих целях. Появился страх от того, что годы идут и ничего не меняется. Вас не устраивает ваш доход, ваш гардероб, ваша зона комфорта, но плана выбираться из всего этого у вас нет или вы осознаете, что план не поможет. Вы больше не витаете в розовых очках, а реальность такова, что вы устали пичкать свой мозг вдохновляющими книгами и тренингами – ничего из этого не работает. Вы на полном серьезе не понимаете, куда идти дальше.

Признак 2

У вас мало энергии, минимальная активность и вам все лень. Приходится выпихивать себя на работу, на спорт, на встречи. А вечерами вам уютно и комфортно лежать на кровати и смотреть любимый сериал и вы кайфуете от ощущения, что «вас никто не трогает».

Признак 3

Вы не довольны своим телом, но вас искренне бесят диеты и утренние пробежки. Вы «ничего не едите», но все равно с лишним весом. Возраст, гормоны, отсутствие времени и должной мотивации к своему оздоровлению делают свое дело и дальше, а вес все увеличивается.

Признак 4

В вашей жизни много алкоголя, вы осознаете, что бокал спиртного помогает снизить стресс от негативной ситуации. Порой вы не помните, что делали, когда употребляли алкоголь и вам за это стыдно.

Признак 5

В вас много гнева, вы чувствуете «качели» – то более-менее спокойно, то готовы взорваться из-за всяких невоспитанных личностей. Вас раздражают хамы в магазинах, придурки в фильмах, уроды в новостях. Вы чувствуете гнев, он сидит внутри, словно оливка в бокале мартини. Вас раздражают родственники своими непрошеными советами и люди вокруг.

Признак 6

Вы чувствуете тревогу, которая возникает в разное время дня. Вас может растревожить новость, фильм, чей-то пост в социальной сети, разговор. Вам требуется время, чтобы расслабиться, но все равно по ощущениям «как-то не спокойно».

Признак 7

Вы обесцениваете себя, употребляя фразы «ничего, сегодня поем как следует, а завтра отработаю в тренажерном зале», «просто мое пальто старое, поэтому так выглядит», «простите за беспорядок», «извините, я сегодня без макияжа», «я пока безработный, просто так случилось».

Если совпала половина или большая часть пунктов – не переживайте, я прошла все эти стадии и периоды самоощущения (довольно много для одного человека, если вдуматься), но мне удалось искоренить каждый из них.

Если вам сейчас не комфортно от собственных привычек, появились страхи о будущем, нет удовлетворенности от текущей жизни или уровень стресса мешает чувствовать себя хорошо, настало время прийти к внутреннему балансу и получать долгожданные результаты в жизни и работе.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: