Ольга Дергачева читать книги онлайн бесплатно

"Искусство успокоения: укрощение амигдалы и другие приемы тренировки мозга. Современная жизнь без стресса - мечта многих. Но как избежать тревоги, когда проблемы нас окружают? Автор Джон Арден предлагает уникальные методики и ключевые цитаты из своей книги, основанные на исследованиях мозга и клиническом опыте. Ученые утверждают: мозг гибок, и его можно перепрограммировать. Наш обзор расскажет, как контролировать амигдалу и избавиться от лишнего беспокойства. Познакомьтесь с техниками, которые помогут справиться со стрессом в современном мире."

"Методики личной эффективности: идеи, техники, ключевые цитаты от Чриса Бэйли. Как запустить жизнь на полную мощность, решаясь на изменение привычек мягко и ненавязчиво. Программа успешного года: результаты эксперимента и самые эффективные методики. Как не погрузиться в максимальную занятость, распределяя время, внимание и энергию грамотно. Преимущества небольших шагов перед радикальными изменениями. Осознанное действие вместо быстрого и интенсивного движения. Обзор десяти методик для повышения продуктивности и эффективности."

Давид Серван-Шрейбер - известный нейробиолог, автор книги "Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа". В своей работе он объединил данные исследований с практическим опытом, чтобы помочь людям управлять своими эмоциями и преодолеть тревожные расстройства.

Благодаря интегративному подходу, основанному на принципах здорового образа жизни, Серван-Шрейбер предлагает 4 средства, которые помогут преодолеть стресс, тревогу и депрессию без использования лекарств и психоанализа. Его методика основана на понимании работы человеческого мозга и реакций организма на различные стимулы.

Если вы ищете способы улучшить свое психическое состояние и научиться управлять своими эмоциями, то книга Давида Серван-Шрейбера может стать отличным источником вдохновения и практических советов. Ознакомившись с этим обзором, вы сможете узнать основные идеи и цитаты из его книги, а также получить ценные знания о методах борьбы с тревогой и депрессией.

он делает это лишь из жалости. Внутренний самозванец заставляет вас сомневаться в себе и своих способностях, затрудняя развитие и рост.

Как с ним бороться
Для начала необходимо осознать присутствие внутреннего самозванца и признать, что эти мысли – всего лишь иллюзия. Ответьте на вопрос: «Если бы мое достижение было у кого-то другого, я бы его заслуживал?» Если ответ положительный – значит, и вы заслуживаете.

Определите свои цели и задачи, и ставьте перед собой новые вызовы. Не бойтесь сравнивать себя с другими, но делайте это по-конструктивному и используйте это в качестве стимула для развития. Постепенно наращивайте уверенность в себе, осознавая свои достижения и принимая их как заслуженные. Зафиксируйте все свои достижения, чтобы всегда иметь напоминание о своей ценности и способностях.

Внутренний самозванец – это только один из внутренних врагов, которые мешают нам развиваться. В книге "Внутренние враги: как избавиться от того, что мешает вам развиваться" будут рассмотрены и...

Книга представляет собой обзор технологий и научных достижений в изучении человеческого мозга. Автор, Татьяна Владимировна Черниговская, доктор филологических и биологических наук, рассматривает такие вопросы, как базовые знания и навыки, с которыми мы приходим в мир, работа сознания, влияние мозга на наши решения, объективность наших представлений о мире и возможность создания искусственного сознания. Автор также является популяризатором науки и много лет занимается исследованиями в области когнитивных исследований. Книга предлагает интересный обзор нейронаук и является полезным чтением для тех, кто интересуется тайнами сознания.

Книга "Как управлять персоналом, чтобы побеждать даже в кризис: опыт мировых бизнес-лидеров" автора Рича Карлгаарда освещает мировой опыт успешных компаний в управлении персоналом. Автор считает, что ключевую роль играют такие нематериальные ценности, как доверие, интеллект, командная работа, увлеченность и вдохновляющие истории о людях. Он обращается к опыту флагманских компаний и показывает, как перенять их методы. Автор рассматривает средства, которые можно использовать в повседневной работе с персоналом независимо от масштаба организации. Особое внимание уделяется формированию надежной корпоративной культуры и выбору приемов, подходящих конкретной компании. В книге приводится пример компаний SAP и Porsche, которые успешно формировали компактные команды с полномочиями для улучшения управления и принятия решений.

В книге "The Charisma Myth: How anyone can master the art and science of personal magnetism" автор Оливия Фокс Кабейн утверждает, что харизма не является врожденным талантом, а результатом определенного невербального поведения. Она предлагает прикладную методику, с помощью которой каждый человек может развить задатки харизмы и научиться убеждать других. Автор описывает три элемента харизматического поведения - присутствие, силу и теплоту, и предлагает 10 упражнений для тренировки этих элементов. Книга также включает советы и стратегии для укрепления личного обаяния и увеличения убедительности, получения преимуществ в конкурентной среде и развития лидерских навыков.

Книга "8 элементов отличной стратегии" автора Ричарда Румельта вводит читателя в мир бизнес-стратегий, рассказывая о том, как правильно разрабатывать и применять стратегии в современном бизнесе. Автор объясняет, что хорошая стратегия должна учитывать проблемы и трудности, а не просто ставить амбициозные цели. Он описывает восемь элементов хорошей стратегии, включая ядро стратегии, постановку диагноза, направляющую политику и согласованные действия. Книга также предоставляет биографическую информацию об авторе, его опыте в области бизнес стратегий и консультировании крупных компаний. Она объясняет, почему стратегия необходима, как она помогает в решении проблемы и какие инструменты использовать при разработке стратегии. Книга предоставляет практические советы и рекомендации по разработке и применению стратегий в различных ситуациях.

Книга "Body Clutter: Love Your Body, Love Yourself" рассматривает проблему депрессии и предлагает практические советы о том, как помочь близкому человеку, страдающему от этого психического заболевания. Авторы, Митч и Сьюзан Голант, психотерапевты, объясняют различие между временной хандрой и настоящей депрессией, а также предоставляют универсальные рекомендации. Они обсуждают различные причины возникновения депрессии, включая наследственность, психологические факторы и связь с некоторыми заболеваниями. Книга также помогает читателям различить депрессию от печали, объясняя, что депрессия серьезно влияет на все сферы жизни человека, от настроения до базовых потребностей. Она также подчеркивает значимость распознавания симптомов депрессии для своевременной помощи.

Книга "Мастер-класс по успешному выступлению: советы куратора конференций TED" рассказывает о формате и популярности конференций TED Talks, которые проводятся с 1984 года. Автор книги, Крис Андерсон, который является куратором и ведущим конференций TED, делится своим опытом и даёт советы о том, как сделать выступление запоминающимся и эффективным. В книге подчеркивается важность быть собой на сцене и использовать обычную разговорную речь, так как публика сразу чувствует наигранность и неестественность. Крис Андерсон также говорит о значимости общения и подчеркивает, что у каждого человека уже есть способность общаться, которая заложена генетически.

Книга "Три инструмента, которые помогут победить хроническую нехватку времени" предлагает решения для тех, кто постоянно ощущает нехватку времени и боится упустить что-то важное. Авторы объясняют, что современный ритм жизни и постоянный поток дел и информации могут привести к загнанности, разочарованию и выгоранию. Они предлагают эффективные инструменты, которые помогут справиться с объемом дел, разобраться с незавершенными задачами и сконцентрироваться на наиболее важных вещах. Книга также рассказывает о том, как высокие технологии могут помочь, но при этом создают новые проблемы эффективности, так как постоянный поток информации требует большого времени и энергии для его упорядочивания. Авторы предлагают найти баланс и эффективно управлять временем, чтобы быть более продуктивными и одновременно оставлять время для себя.

Книга рассказывает о трех основных ошибках, которые совершают руководители и которые ведут к тому, что сотрудники работают нерадиво и не эффективно. Первая ошибка - недостаточное внимание к удовлетворенности сотрудников. Многие компании начинают обращать внимание на проблему только после того, как сотрудники начинают увольняться. Руководители часто реагируют на это увеличением заработной платы или использованием других средств поощрения, но эти меры не всегда приносят устойчивое улучшение работы. Вторая ошибка - игнорирование важности измеримости результатов работы. Многие сотрудники не видят своего вклада и не понимают, насколько их работа важна для компании. Это приводит к отсутствию мотивации и нежеланию работать на полную отдачу. Третья ошибка - создание обезличенной атмосферы. Руководители должны создавать условия, в которых сотрудники чувствуют себя нужными и ценными, а не просто "заменимыми рабочими". Эта книга помогает руководителям выявить эти ошибки и исправить их, чтобы созд...

«Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни» – это уникальное руководство, которое поможет вам познать искусство стратегического мышления, применяемое в самых разнообразных областях нашей жизни. Представленные в книге идеи, техники и ключевые цитаты помогут вам взглянуть на решения в работе и жизни с новой стороны.

Игры – это не только развлечение для детей. В действительности, наша работа и жизнь – это неуклонный поток принятия решений. В каждой ситуации мы взаимодействуем с другими людьми, и их влияние оказывает воздействие на наши мысли и действия. Нам приходится постоянно решать, стоит ли вступать в конфликт или избегать его, отступать или сражаться, сотрудничать или действовать самостоятельно. Игра в стратегии – это что-то, что пронизывает деятельность политиков, бизнесменов, маркетологов, коммерсантов, а также наших близких и знакомых. Все они ведут игры, в которых руководствуются своими мотивами и преследуют собственные интересы.

Теория игр – это математи...

"Сторителлинг. Как использовать силу историй" - это книга, которая открывает перед нами удивительный и мощный мир искусства рассказывания историй. В этой краткой версии находятся самые важные идеи, техники и ключевые цитаты, чтобы вы могли сразу проникнуться силой и влиянием, которые истории могут иметь на нас.

История - это не только способ удивлять и вдохновлять, но и средство обращения к нашему опыту и эмоциям. Она позволяет нам свободно размышлять и одновременно доносит идеи гораздо эффективнее, чем простые факты и цифры.

Сторителлинг долгое время был неотъемлемой частью маркетинга, продаж, психотерапии, управления персоналом и переговоров. Он позволяет нам создавать уникальные связи и убеждать других людей. Эти два простых английских слова, "tell" и "story", полностью отражают суть этого инструмента.

Аннет Симмонс, известный профессиональный сторителлер, показывает нам всю глубину искусства рассказывания историй. Она не только обучает бизнесменов, как продавать с помощью истор...

Книга «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности» предлагает уникальный подход к решению сложных ситуаций. В ней авторы – Доктор Майкл Беннет, психиатр с богатым опытом, и его дочь Сара, талантливый сценарист и писатель – пропагандируют понятие «забей!» как способ проснуться от иллюзий и начать действовать.

Книга предлагает не прятаться от проблем, а научиться справляться с ними разумно. Она содержит ключевые цитаты, которые помогут нам преодолеть разочарование, обиду и эмоциональные трудности. Но авторы также предостерегают от самокопаний и ожидания невозможного.

В этом обзоре собраны самые ценные советы из книги, которые помогут нам принять реальность и не тратить энергию на ложные надежды. Алгоритмы и методики, предложенные авторами, помогут нам справиться с трудностями, сохраняя душевное равновесие.

Таким образом, книга «Забей!» станет полезным руководством для тех, кто хочет научиться оценивать свои возможности, преодоле...