Худеем вкусно. Рецепты тренера Сергея Заяшникова. 2023 г.
Теперь в моих рецептах вы не найдете таких ингредиентов, как хлеб, картофель, морковь, свекла, перец, сладости и прочие. Я полностью изменил свой подход к приготовлению пищи, и мои блюда стали здоровыми, но при этом не менее вкусными.
В данный момент я работаю над книгой, в которой собираю все свои новые рецепты. Будьте в курсе, скоро вы сможете попробовать их сами! Так что оставайтесь на связи, ведь у меня еще масса удивительных идей для вас!
Читать бесплатно онлайн Худеем вкусно. Рецепты тренера Сергея Заяшникова. 2023 г. - Сергей Заяшников
Почему «Худеем вкусно»?
Этой весной случилось некое событие в моей жизни, когда из-за медицинских показателей я решил начать «новую жизнь».
Думаю, оно бы благополучно, как это бывало уже, сошло на «нет», но, по рекомендации моей красавицы супруги я попал на онлайн консультацию к модному в интернете эндокринологу. Он потребовал подробно расписать мои мед. истории, я расписал, и с ужасом насчитал более 10 диагнозов к 60-летнему рубежу накопившихся у меня…
При росте 170 см мой вес иногда доходил до 94 кг.
Когда я взялся соблюдать советы Магери, был 88 кг.
Через пару месяцев дошел без всяких проблем, с удовольствием кушая, до 79, 6 кг.
Доктор посоветовал мне (на основании 13 анализов, которые я сделал и послал ему в онлайн – консультации):
– есть 2 раза в день (без перекусов)
– исключить: острое, сладкое, помидоры, свеклу, морковь, мучное, злаки (глютен)…
В моем телеграмм канале я публикую 5 раз в неделю фото моих блюд на обед и иногда краткий текст. Устав отвечать в «личку» подписчикам на вопросы о рецептах, я решил публиковать мои «вкусные картинки» и краткий текст с моими впечатлениями (но не каноничными рецептами!!!) в книге. Просто пишу о своей «готовке» и еде то, что думаю
Итак, худеем вкусно!
Погнали!
Первые блюда
Шурпа из седла барашка.
#первые_блюда_худеем_вкусно_еда_заяшников #вкусноипросто_еда_заяшников #едимдома_заяшников #шурпа #баранина #кабачки #баклажаны #рис_бурый #meal_zayashnikov #foodography_zayshnikov #Шурпа_седло_барашка
Пряный суп из казылыка
с бататом, репой, корнем сельдерея, тыквой, кабачком и цукини.
При подаче положить быстрозамаринованные ломтики тыквы, ломтики красного лука и листья зелёного базилика и мяты.
Лёгкий, но сытный, суп на бульоне из казылыка (домашней конской колбасы)
с репой, корнем сельдерея, тыквой, корнем петрушки, корнем пастернака, кабачком, цукини.
Сервируется вместе с запеченым филе голени индейки.
Насыщенный вкусный суп из говядины (край)
с репой, цукини, кабачком, тыквой, бататом, корнем сельдерея.
Щи из квашеной капусты, говяжьей грудинки, батата, тыквы, кабачка и корня сельдерея)
Вторые блюда
Вторые блюда. Мясо и птица
Индейка, запеченная в духовке с зирой и в качестве гарнира салат (манго, красный лук, огурцы).
Подается с бульоном и зеленью.
Медальоны из говяжьей вырезки, обжаренные с пряностями.
Гарнир из отваренной с карри цветной капусты.
Подается на листьях зеленого салата с ломтиками сладкого манго.
Вторые блюда. Рыба и Морепродукты
Семга-гриль и запеченный батат с репой.
При подаче сделать подложку из быстрозамаринованной арбузной редьки и битых огурцов.
Остальное
Омлет с кефиром (когда все на бегу).
При подаче положить:
– ломтики сочного хрустяще-сладкого крымского лука,
– свежие листья нежной ароматной кинзы и
– полложки солёной икры кижуча, остро пахнущей морским солёным свежим ветром (ученик с Камчатки подарил).
Гречневая каша на курином бульоне с томленой красной фасолью.
При подаче в плоскую тарелку налить кокосового молока и украсить зеленью тархуна
#вторые_блюда_худеем_вкусно_еда_заяшников #вкусноипросто_еда_заяшников #едимдома_заяшников #суп_остатки_сладки #гречка #молоко_кокосовое #фасоль_красная #meal_zayashnikov #foodography_zayshnikov
Гречневая каша на курином бульоне с томленой красной фасолью и яйцами пашот.
«Остатки сладки»… с яйцами пашот! )
- Григорий Дрозд. За кулисами легенды. Бэкстейдж Сергея Заяшникова, менеджера и промоутера Григория Дрозда в 1995 – 2006 г. 2006 г. - Сергей Заяшников
- Тайский бокс: для тех, кому за 30-ть. 2006 г. - Сергей Заяшников
- Студенты радио. Энциклопедия и Списки выпускников РТФ НЭТИ 1953 – 1994 гг. - Сергей Заяшников
- Зачем в муайтай такой риск? И зачем нужны профбои? Интервью Сергея Заяшникова для ОРТ (неопубл.). 2004 г. - Сергей Заяшников
- Когда российский муайтай начал побеждать в мире? Интервью Сергея Заяшникова на TV WBC. 2015 г. - Сергей Заяшников
- Я хотел, чтобы тайский бокс стал официальным видом спорта в России. Первое интервью Сергея Заяшникова на РТР. 2009 г. - Сергей Заяшников
- Урагша! По бурятски – вперед! Из неопубликованного. 2023 г. - Сергей Заяшников
- Вкусные картинки. Рецепты тренера Сергея Заяшникова. 2011 г. - Сергей Заяшников
- Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее - Питер Камп
- Автономное выживание в экстремальных условиях и автономная медицина - Игорь Молодан
- Как писать хорошо - Уильям Зинсер
- Дни недели. Запоминалки английских слов - Сергей Диборский, Капитан Мнемо
- Психотерапия для начинающих. Самоучитель - Геннадий Старшенбаум
- Забавы с карандашом. Самый легкий способ научиться рисовать - Эндрю Лумис
- Клубочек щедрости - Ольга Мотовилова
- Мы полетим к чужой звезде… - Александр Супрунов
- Твой. Без остатка - Лиза Ветта
- Тааффеит - Анастасия Оладушек