Как медитировать. Подружитесь со своим умом

Автор

Страниц

Год

2020

"Ключ к подлинности и свободе открывается внутри нас" - первая книга Пемы Чодрон, вскрывающая глубину практики, являющейся главным фундаментом нашего духовного пути. С каждым днем все больше людей начинают осознавать свое внутреннее желание настоящей связи с окружающими и ощущение полноты жизни. Пема Чодрон утверждает, что медитация - это золотой ключик, который отпирает дверь к нашим самым скрытым желаниям. В этом уникальном практическом руководстве автор покажет читателям, как встретиться откровенно с собственным разумом, принять все эмоции и переживания, и насытиться жизнью всем сердцем. Книга пропитана энергией духовного путешествия, предлагая реальные инструменты и понимания для достижения гармонии и истинной подлинности.

Добавление от автора: Каждая страница этой книги пронизана моим личным опытом и мудростью, накопленными на протяжении долгих лет практики и осознанности. Рисунки и истории, которыми я делюсь, помогут вам почувствовать силу и красоту пути само-открытия. Надеюсь, что вы найдете в этой книге вдохновение и истинное понимание того, как обрести гармонию с собой и миром. Будьте готовы к глубоким трансформациям и погружению в самые глубокие уровни своего сознания, которые приведут вас к свежему и внутреннему озарению. Желаю вам благополучного путешествия и открытия новых горизонтов в вашей духовной практике.

Читать бесплатно онлайн Как медитировать. Подружитесь со своим умом - Пема Чодрон

Pema Chödrön

How To Meditate

A Practical Guide To Making Friends With Your Mind

Sounds True

Boulder, Colorado

Перевод с английского: Ольга Турухина

By arrangement with Sounds True, Inc. Boulder, CO

80306 USA

Публикуется по согласованию с издательством «Саундз Тру», Боулдер, Колорадо, США

Введение

Выбор искренней жизни

Принцип настоящего очень важен в любых попытках создать просветлённое общество. Вы можете задаваться вопросом, каков лучший способ помочь обществу и как понять, что ваши действия искренни и хороши. Единственный ответ – это настоящее. Мы расслабляем или успокаиваем ум в настоящем посредством практики медитации. В медитации вы выбираете отношение непредвзятости. Вы позволяете всему быть таким, какое оно есть, без осуждения, и благодаря этому сами учитесь быть.
Чогьям Трунгпа Ринпоче

Ум дик. Человеческие переживания полны непредсказуемых поворотов и парадоксов, радостей и горестей, успехов и неудач. Мы не можем избежать этих переживаний в обширном пространстве своего существования. Отчасти именно они делают нашу жизнь такой величественной – и именно они делают нашу жизнь поездкой по ухабистой дороге. Если благодаря медитации мы сможем научиться быть более открытыми и принимающими по отношению ко всему дикому разнообразию своих переживаний, если сможем приблизиться к сложностям своей жизни и обуздать свой ум, мы сможем быть более стабильными и расслабленными в гуще всего, что преподносит нам жизнь.

Существует множество способов работать с умом. Один из наиболее эффективных способов использует инструмент сидячей медитации. Сидячая медитация раскрывает нас каждому отдельному мгновению нашей жизни. Каждое мгновение совершенно уникально и неизвестно. Обычно наш ментальный мир кажется предсказуемым и осязаемым. Мы верим, что продумывание всех событий и дел в нашей жизни обеспечит нам опору и безопасность. Однако это лишь фантазия, и в то же время это самое мгновение, свободное от наложенных на него концепций, совершенно уникально. Оно совершенно неизвестно. Мы никогда прежде не переживали именно это мгновение, и следующее мгновение не будет таким же, как то, в котором мы находимся сейчас. Медитация учит нас работать с жизнью напрямую, так что мы действительно можем пережить настоящее мгновение без наложенных на него слоёв концепций.

Если мы посмотрим на Дхарму или учения Будды, на истину того, что есть, мы увидим, что мотивационное намерение в практике медитации – это устранение страданий. Возможно, именно оно привлекает к медитации такое количество людей – люди редко оказываются в позе для медитации, если их ничего не беспокоит. Однако буддийские учения посвящены не только устранению симптомов страданий – они о том, как устранить саму причину, корень страдания. Будда сказал:

Я учу лишь одному – о страдании и прекращении страдания.

В этой книге мне бы хотелось подчеркнуть, что корень страдания – это ум, наш собственный ум. Корень счастья – это тоже наш ум.

В труде «Бодхичарья-аватара» мудрец Шантидева высказывается на тему страдания, представляя знаменитую аналогию о том, как мы пытаемся устранить страдание. Он говорит, что, если вы идёте по земле и вам больно ступать, вы можете попытаться покрыть всю землю шкурами, чтобы вам больше никогда не приходилось испытывать боль, ступая на землю. Но где взять столько кожи? Вместо этого вы могли бы просто защитить кожей свои ступни, сделав из неё подошвы сандалий, и тогда вы словно покроете кожей весь мир, и ваши ноги всегда будут защищены.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: