Все жанры Все авторы
Как научиться принимать правильные решения. Пять эффективных способов - Кристиан Бернар

Как научиться принимать правильные решения. Пять эффективных способов

Страниц

5

Год

—

Книга "Как научиться принимать правильные решения - пять простых способов" предлагает читателю различные методы, которые помогут ему принимать оптимальные решения в жизни. В книге описывается первый метод, который заключается в концентрации на себе. Для этого необходимо уединиться, принять удобную позицию тела и прислушаться к своим ощущениям. Читатель учится различать напряжение и расслабление в своем теле, определять эпицентр негативных ощущений и разбираться в своих эмоциях. После этого следует избавиться от негативных чувств через контроль дыхания и заполнить свою внутреннюю "зону негатива" позитивными эмоциями. Если читатель достигает уверенности и внутренней гармонии, то данный метод может считаться успешно пройденным.

Читать бесплатно онлайн Как научиться принимать правильные решения. Пять эффективных способов - Кристиан Бернар

© Кристиан Бернар, 2019


ISBN 978-5-0050-1311-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как научиться принимать правильные решения – пять простых способов

Ежедневно человек принимает различные решения, прямо или косвенно способные влиять как на его судьбу, так и на жизнь окружающих его людей.


Существуют простые методы, позволяющие найти путь к оптимальному выбору – чего бы этот выбор ни касался.


Как научиться принимать правильные решения в жизни. МЕТОД №1

– Сконцентрироваться на себе.


– Если нас постоянно что-то отвлекает, сложно понять свои истинные потребности. Стоя или сидя примите удобное положение тела и выпрямите спину.


– На глубоком вздохе прислушайтесь к собственным ощущениям: осталась ли в теле напряжённость? Постарайтесь максимально расслабиться, сохраняя при этом вразумительное сознание.


– Прислушайтесь к телу и сосредоточьтесь на лице, руках, груди, животе, ногах – определите эпицентр неблагоприятных ощущений.


– Постарайтесь определить чувство, которое превалирует при мыслях о грядущем решении: тревога, угнетённость, уныние, отчаяние…


– Сконцентрируйтесь на «зоне негатива» и прочувствуйте своё дыхание: с каждым выдохом «выталкивайте» скопившиеся негативные ощущения. Делайте это снова и снова, пока не настанет чувства полного избавления от них.


– После избавления от негативных чувств, эту зону необходимо заполнить позитивными эмоциями – добившись уравновешенного дыхания, постарайтесь направить туда все самые приятные, светлые и нежные эмоции. Этот этап можно считать успешно пройденным в случае ощущения уверенности и внутренней гармонии.




Умный выбор, как научиться принимать правильные решения. МЕТОД №2

2. Определение своего подлинного желания


Каждый человек обладает желаниями, которые он, сознательно или неосознанно, стремится реализовать. В случае, когда принятое решение приближает к достижению цели, человек ощущает прилив энергии, его переполняет чувство радости и удовлетворения.

Вам может понравиться: